Żywienie kobiet w ciąży i karmiących piersią

Badania naukowe codziennie dostarczają nowych dowodów potwierdzających ogromne znaczenie diety w okresie przed i w czasie trwania ciąży a także w okresie karmienia dziecka piersią.

W pierwszym trymestrze ciąży , gdy zaczyna się różnicowanie komórek na maleńkie organy, jakość pożywienia (substancji odżywczych) jest ważniejsza od ilości (kalorii) . Poważny niedobór niezbędnych składników pokarmowych może doprowadzić do uszkodzenia płodu czy też poronienia. Na szczęście przy normalnej diecie zdarza się to niezmiernie rzadko. Ale im wcześniej , będąc w ciąży, zaczniesz się prawidłowo odżywiać , tym lepiej.
Przez pierwsze miesiące ciąży maleńkie serce, wątroba, płuca , nerki , układ nerwowy i inne organy Twojego dziecka rozwijają się w zadziwiającym tempie. Surowców do produkcji w tej małej fabryce dostarczasz Ty za pośrednictwem szybko rosnącego łożyska.

Większość z nich bierze się bezpośrednio z Twojej diety. Kształtowanie większości organów jest w zasadzie zakończone w połowie ciąży , ale mózg Twego dziecka będzie się rozwijał najbardziej intensywnie w ostatnim trymestrze. (Mózg rozwija się także po urodzeniu i osiąga maksymalną liczbę komórek po ukończeniu pierwszego roku życia dziecka ). Bardzo ważne dla jego prawidłowego rozwoju są białko i inne składniki pożywienia dlatego w tym stadium ciąży należy zadbać o ich optymalny poziom.