Badania naukowe codziennie dostarczają nowych dowodów potwierdzających ogromne znaczenie diety w okresie przed i w czasie trwania ciąży a także w okresie karmienia dziecka piersią.
W pierwszym trymestrze ciąży , gdy zaczyna się różnicowanie komórek na maleńkie organy, jakość pożywienia (substancji odżywczych) jest ważniejsza od ilości (kalorii) . Poważny niedobór niezbędnych składników pokarmowych może doprowadzić do uszkodzenia płodu czy też poronienia. Na szczęście przy normalnej diecie zdarza się to niezmiernie rzadko. Ale im wcześniej , będąc w ciąży, zaczniesz się prawidłowo odżywiać , tym lepiej.
Przez pierwsze miesiące ciąży maleńkie serce, wątroba, płuca , nerki , układ nerwowy i inne organy Twojego dziecka rozwijają się w zadziwiającym tempie. Surowców do produkcji w tej małej fabryce dostarczasz Ty za pośrednictwem szybko rosnącego łożyska . Większość z nich bierze się bezpośrednio z Twojej diety.
Kształtowanie większości organów jest w zasadzie zakończone w połowie ciąży , ale mózg Twego dziecka będzie się rozwijał najbardziej intensywnie w ostatnim trymestrze. (Mózg rozwija się także po urodzeniu i osiąga maksymalną liczbę komórek po ukończeniu pierwszego roku życia dziecka ). Bardzo ważne dla jego prawidłowego rozwoju są białko i inne składniki pożywienia dlatego w tym stadium ciąży należy zadbać o ich optymalny poziom.
Teraz wiesz, co Ty i Twoje dziecko możecie zyskać dzięki prawidłowej diecie w czasie ciąży. Ta dieta jest równoznaczna z prawidłowym odżywianiem się. Znajdziesz w niej magnez zapobiegający wstępnym objawom zatrucia ciążowego, dodatkowe białko wspomagające rozwój mózgu Twego dziecka , witaminy z grupy B potrzebne w opanowaniu porannych nudności i rozhuśtanych emocji, cynk niezbędny w zapobieganiu przedwczesnemu porodowi i inne składniki odżywcze zwiększające szanse na ciążę bez powikłań , bezpieczny poród i zdrowe dziecko.
Wizyta u dietetyka pozwala na uzyskanie informacji w zakresie m.in.: •zapotrzebowania na witaminy i inne składniki pożywienia
•kontrolowania za pomocą diety przyrostu masy ciała w czasie ciąży i spadku masy po porodzie
•radzenia sobie ze stosowaniem diety w pracy , w domu , podczas podróży służbowej a nawet na przyjęciu i w restauracji.
Możesz się również nauczyć: •układać codzienne menu , zarówno dla kobiety w ciąży i karmiącej piersią , jak dla całej rodziny
•robić codzienne zakupy , czyli omijać szkodliwe i bezwartościowe produkty spożywcze, a wybierać najlepsze
